Flores de Bach.

Continuando con las fórmulas florales de Bach, y relacionándolas con el tema nutricional, voy a recomendar una fórmula, que si bien no es para "quitar el hambre", como dicen, sí les servirá para controlar la ansiedad, la cual es muchas veces, la causa por la que comen y comen sin parar, ocasionando -por supuesto- el sobrepeso. Esta fórmula, aparte de bajar la ansiedad, el miedo, o la incertidumbre sobre el futuro, limpiará, depurará su cuerpo físico y su cuerpo emocional. Se sentirán mejor y llevaran su régimen alimenticio con agrado y optimismo, sin sentir que se están "sacrificando".

CRAB APPLE - MIMULUS (Flor de la foto) - WILD OAT

Esta fórmula la deben tomar mientras estén haciendo la dieta. 7 gotas 4 veces al día. Repito, no es una fórmula para quitar el apetito.

Que la Fuerza y la Voluntad del Arcángel Miguel los guíe y los envuelva.

Nutrición. Plan de alimentación.

Continuando con nuestra onda de reeducarnos en cuanto a alimentación se refiere, hoy voy a darles unos consejitos que debe seguir antes de "armar" su plan de alimentación.
En primer lugar, debe saber si su cuerpo está en condiciones de seguir una dieta, así sea esta una dieta adecuada a su ritmo de vida, ideada por usted mismo. Practíquese exámenes de laboratorio y asegúrese de que no tiene anemia ni ninguna otra enfermedad que lo haga incompatible con una dieta en estos momentos.
Segundo: Utilice pocas o ninguna grasa o aceite en la preparación de los alimentos; venden un aceite en spray que es bueno y bajo en grasas saturadas. Quítele la piel al pollo, que como saben tiene un alto contenido de grasa que pueden aumentar el colesterol. Prefiera el aceite de oliva, de maíz o de canola, y procure usarlos crudos. 3 cucharadas al día son suficientes. De la misma manera, tome leche descremada, y si toma leche completa, hiérvala antes de consumirla, déjele enfriar y quítele la nata que se forma en la superficie.
Tercero: Evite alimentos con contenidos altos de azúcar. Utilice edulcorantes y postres preparados con ellos. Acostúmbrese a leer las etiquetas de los productos que consume.
Cuarto: Usted puede consumir chocolates, postres o dulces, en tanto no exceda el número de calorías que debe consumir en un día y esto no se haga costumbre. Si en algún momento excede el número de calorías que le corresponden, descuéntelas al día siguiente, y recuerde que esto sea una excepción.
Quinto: Tome un suplemento vitamínico.
Sexto: Procure, en lo posible, mantenerse alejado de las bebidas alcohólicas. Esto es porque el ser menor su ingesta de alimentos, el alcohol le puede causar más daño.
Séptimo: Si le pasa que durante varios días o semanas no rebaja, esto significa que entró en una “meseta” y debe seguir la dieta al pie de la letra. Una meseta es una etapa de adaptación del organismo, a la nueva ingesta de alimentos, pues siente que está en un periodo de desnutrición; también se presenta cuando se está a dieta por un tiempo prolongado. Luego, continuará bajando de peso, según lo que ha pautado.

CALORIAS
Aceites. Grasas

Tipo de aceite--------------------------Cantidad------------------Calorías
Girasol---------------------------------1 cucharada---------------134
Maíz------------------------------------1 cucharada--------------135
Oliva-----------------------------------1 cucharada---------------134
Sésamo (ajonjolí)------------------------1 cucharada--------------134
Soja-------------------------------------1 cucharada--------------135
Grasa de tocineta------------------------1 cucharada--------------70
Mantequilla------------------------------1 cucharada--------------100
Margarina--------------------------------1 cucharada-------------100
Mayonesa--------------------------------1 cucharada--------------90

Nutrición. Calorías de los alimentos.

Cada día son más las personas que desean aprender a tener una alimentación, sana, balanceada, nutritiva y que les permita -de ser necesario- perder peso. O mantenerlo. Para esto, debemos cambiar, reeducar nuestros hábitos alimenticios. El hacer la dieta que está de moda, con el nutricionista de moda, nos hace bajar de peso, claro está, pero no nos enseña cómo comer sano. La consecuencia de esto es que al poco tiempo de terminar la dieta, volvemos a ganar los kilos que habíamos perdido.

Para reeducar nuestra alimentación, debemos saber cuántas calorías tienen los alimentos, cuáles debemos comer y cuáles no; el contenido de grasas de cada uno, cuáles son los mitos y las realidades en lo que a alimentos se refiere y hacer nosotros nuestra propia dieta, según sean las actividades diarias que tengamos. De igual manera, debemos saber cuál es nuestro metabolismo basal, para así saber qué cantidad de calorías debemos consumir para bajar de peso, o mantenerlo. Cabe destacar que 7000 calorías equivalen a 1 kilo y 3500 a medio kilo.

Se deben comer tres comidas principales al día y dos meriendas. Y no tiene usted que renunciar a los postres. Únicamente, debe contar las calorías que ha consumido y que debe consumir en el día y adecuar su postre a estas.

Al principio, le parecerá muy "fastidioso", incómodo o casi imposible ir contando las calorías que consume; sin embargo, una vez que se acostumbre, verá que no es tan difícil ni tan fastidioso como parece.

Calcular el metabolismo basal es muy fácil:

Multiplique su peso habitual, o el de este momento por 20. Es decir, si pesa 75 kilos, multiplique eso por 20:El resultado es 1500. Ese es su metabolismo basal, el cual nos sirve para saber que cantidad de calorías debe consumir si quiere mantener el peso, o si quiere rebajar. Para ambas cosas, debe tener presente su factor de actividad, que se representa de la siguiente manera: Actividad ligera= 1,3; actividad media= 1,5; actividad fuerte= 2,0

Para saber la cantidad de calorías a consumir, multiplique su metabolismo basal por una de estas cifras, por ejemplo, si usted tiene una actividad fuerte, sería de esta manera:

75Kilos x 20 x 2,0 = 3000.

Esto significa que si usted quiere mantener ese peso, pues debe consumir 3000 calorías al día. Si lo que quiere es rebajar de peso (supongo que sí) piense cuanto desea rebajar por semana. (Recuerde que es mejor rebajar poco a poco que drásticamente) Si quiere rebajar un kilo por semana (7000 calorías), reste esto de su consumo semanal de calorías; es decir: 3000 x 7 = 21000 calorías a la semana, Menos 7000:

21000 - 7000 = 14000 calorías por semana. Esto significa que debe consumir 2000 calorías diarias si desea rebajar 1 kilo semanal.

¿Ven que fácil? ¿Ven que es fácil hacer su propio programa de alimentación?

Ahora, necesitan saber cuántas calorías tienen los alimentos por porción y por grupos. Como las listas son muy largas, las iré dando diariamente. Comenzaré con algunos platos principales, pues sé que mucha gente debe comer fuera de casa.



ALIMENTO ------------------ PESO O PORCIÓN ------------------- CALORÍAS

Hamburguesa ------------------ 115 grs (mediana) ------------------- 440
Chop Suey de carne -------------1 ración ----------------------------- 275
Chop Suey de pollo --------------1 ración -----------------------------235
Chop Suey de cerdo -------------1 ración ------------------------------240
Empanadas fritas ----------------1 ------------------------------------400
Empanadas horneadas -----------1 ------------------------------------280
Pasta con queso ------------------1 taza -------------------------------465
Pasta gratinada -------------------1 ración ----------------------------210
Pasta con albóndigas --------------115 grs -----------------------------250
Pizza Margarita -------------------1 pequeña --------------------------520
Rollo de carne ---------------------110 grs ----------------------------225
Carne guisada ---------------------115 grs ----------------------------235
Mariscos gratinados ---------------1/2 taza ---------------------------165
Perro caliente pequeño-------------1 ----------------------------------320
Pollo en brasas con piel --------------1 ración -------------------------560
Pollo en brasas sin piel --------------1 ración --------------------------225
Pastel de pollo ---------------------- 115 grs --------------------------350
Atún fresco al vapor ---------------- 110 grs ---------------------------140
Atún enlatado en agua -------------- 1/4 de taza ----------------------- 135
Atún enlatado en aceite -------------85 grs ---------------------------- 170
Ensalada de atún --------------------1/2 taza -------------------------- 180
Trucha a la plancha ----------------- 1 racion de 250 grs --------------- 225
Trucha frita ------------------------- 1 ración de 250 grs --------------- 350
Salmón ahumado -------------------- 55 grs -----------------------------180
Merluza horneada ------------------- 110 grs --------------------------- 70
Merluza a la plancha ------------------110 grs ---------------------------70
Papas fritas ---------------------------115 grs ---------------------------315
Puré de papas -------------------------1/2 taza -------------------------- 90
Papas cocidas -------------------------115 grs ---------------------------125
Papas gratinadas ----------------------115 grs ---------------------------165
Arroz blanco -------------------------- 3/4 de taza -----------------------100
Arepa --------------------------------- 80 grs ----------------------------60
Ensalada de repollo--------------------- 85 grs ---------------------------110
Ensalada de lechuga y tomate ----------1 ración --------------------------30
Ensalada de zanahoria rallada----------- 1 taza --------------------------- 45
Ensalada de pepino ---------------------1oo grs -------------------------- 15

Postres (Todas las raciones son medianas)
Mil hojas --------------------------------1 rebanada ---------------------410
Torta de chocolate sin cobertura ---------1 rebanada ---------------------275
Torta de queso --------------------------1 rebanada ---------------------370
Tartaleta de fresas ---------------------- 1 rebanada ---------------------300
Pie de limón -----------------------------1 rebanada ---------------------300
Pie de manzana --------------------------1 rebanada --------------------275
Las bebidas dietéticas no tienen calorías.

Espero que les sea útil esta lista de alimentos y les sirva para mantenerse dentro de su régimen y calorías a consumir en el día. Recuerden que debemos aprender a comer sano. Una vez rebajados 5 kilos, vuelvan a calcular su metabolismo basal y calculen también cuántas calorías deben consumir, Esto también lo deben calcular si pasan de hacer ejercicios sueves a más fuertes.
En posteriores entregas, daré las listas de calorías por grupos de alimentos.
El amor de Dios los envuelve.

Un lugar para cada cosa.

Imaginen por un momento una casa donde las cosas estuvieran en cualquier parte, menos donde les corresponde estar: Los utensilios de cocina en la sala o en el baño, la ducha en medio del comedor, nuestra ropa en la alacenas, los comestibles en el gabinete del baño… Un desastre total, ¿cierto? Por eso es cada cosa tiene un lugar. Por eso, cuando adquirimos algo, lo llevamos y guardamos donde corresponde. Simplemente porque cada cosa tiene su lugar.
Y así como en nuestro entorno cada objeto se ubica en el sitio donde va a quedar cómodo y accesible, en nuestro interior debemos colocar nuestras características donde corresponde y darles su puesto, su lugar. Cada persona, todo el mundo tiene su lado de luz y su lado oscuro. Nadie es totalmente luz (no lo es si está en este planeta y esta encarnación) y nadie es totalmente oscuridad. Lo que pasa es que muchas veces el lado oscuro, es tan oscuro, que nos da miedo, tememos reconocerlo y aceptar que es parte de nosotros, y no le damos el lugar que le corresponde. ¿Consecuencias? Sí. Las hay. Al no asumir o aceptar una característica nuestra, no la sabemos manejar cuando aparece; la negamos, la maquillamos con virtud o ejemplaridad, o se la adjudicamos a la persona que tenemos más cerca, pero nunca, nunca, nunca la reconocemos como parte de nosotros mismos. Llega un momento en que se reboza el vaso y estalla, haciendo desastres en nuestra vida y entorno. Otras veces, la vida es misericordiosa y nos pone cerquita, ahí, al ladito, a personas que tienen eso a lo que le tememos, para que lo reconozcamos, lo ubiquemos y lo manejemos con sabiduría cuando aparezca. La cosa es que cuando pasa de esta manera, debemos ser lo suficientemente sanos y valientes para reconocer eso que esta ahí, dentro de nosotros mismos, y… no es fácil.
A mi, los enfermos mentales me dan miedo, pánico, siento el miedo en la piel, en cada átomo de mi cuerpo. Y el miedo me produce nauseas. Lamentablemente, lo he comprobado con tres personas muy, muy cercanas, quienes han presentado o padecen, un desequilibrio mental; y de pensar solamente que pueden estar cerca de mi de nuevo, me dan nauseas. Y tenía que averiguar por qué, a qué se debía esto.
Comentando esto con una amiga, K, que es psicólogo, me enseño el simbolismo de un cuento de hadas, “La bella durmiente”, y ahí, entendí todo. Asocié y descubrí por qué siento tal terror, sólo de pensar que un desquiciado mental puede estar cerca de mí. Nunca puse en su sitio una característica mía:
Soy una persona violenta. Sí. Lo soy. Siempre lo he sabido, pero nunca lo enfrenté realmente. Simplemente, me he dedicado a ayudar a los demás y a sofocar cualquier conato de violencia y darle la espalda. Por eso estas personas me ponen “los pelos de punta”, pues como desequilibrados mentales que son, son violentas, y yo fui blanco de esa violencia, muchas veces. Y por eso le daba la espalda a mi propia violencia, en lugar de darle su puesto en mi vida, aceptar, sublimar y desahogarla. Y no se trata de que ahora que lo sé, que lo acepté, voy a ir por la vida agrediendo a los demás, ¡por supuesto que no! Se trata de darle la cara cuando me sienta así, y desahogarla de una manera que no me hiera, ni a ninguno que esté a mi alrededor. Y tampoco se trata de sentirme orgullosa de serlo, y enarbolarla como si fuera mi símbolo, o vanagloriarme de ella.
Sólo se trata de colocar cada cosa en su lugar. Y así como en mi es la violencia, puede ser cualquier otra cosa en cualquier persona: la flojera, la negligencia, la gula, el comodismo, el orgullo desmedido, la crítica, la falta de sentido común, la impaciencia, la corrupción, cualquier cosa.
Mire a su alrededor y vea qué característica que a usted no le agrada, tiene esa persona o esas personas que están cerca de usted; revise si cada cierto tiempo, conoce a gente con los mismos “defectos”, y luego, revise en su interior. No se lo tiene que decir a nadie. Con que lo sepa y lo asuma usted solo es suficiente. Y luego que lo reconozca, ubíquelo, dele su puesto en su vida. Es lo más sano y beneficioso que puede hacer. Ah! Y no se asuste o se deprima si no es una, sino muchas las cosas que debe poner en su lugar. Recuerde: SOMOS SERES HUMANOS. A eso vinimos. A resolver y ascender esa “cosillas” que no hemos superado.
La Luz y la Sabiduría de Dios envuelve nuestras mentes.

LA AMISTAD.

Esto es algo que he querido escribir desde hace ya semanas, casi dos meses. No lo había hecho, pensando que escribirlo sería darle mucha importancia a algo, que teniéndola, en este caso no valía la pena. Pero esta mañana, me he despertado con el pensamiento puesto en escribirlo, y yo, generalmente, sigo mis intuiciones. ¿Por qué hacerlo hoy precisamente? Eso no lo sé.
Según el diccionario de la RAE, la amistad es: “Afecto personal, puro y desinteresado, compartido con otra persona, que nace y se fortalece con el trato”
Como verán, puse en negrillas las palabras claves de la definición. Bueno, palabras claves para mi, que comparto totalmente esa definición ( y confesando que es la primera vez que busco la definición de amistad en el diccionario). Pero sé que muchas personas –o al menos una- no lo ve así.
Mi hija, con la sabiduría sencilla que da la juventud, dice que los novios pasan, pero los amigos quedan Y tiene razón. Los novios, los maridos, los amantes, los esposos, las parejas, todos los que componen ese grupo, pueden pasar, pero los amigos, los verdaderos amigos, siempre quedan.
Hay personas que creen que amistad es llamar por teléfono a horas inoportunas, invitarte hasta para que la acompañes al baño cuando tiene miedo de ir sola, decirte cuántos gramos rebajó de peso y cuántas decimas le subió o le bajo la tensión arterial, averiguarte con quien, para dónde y por qué vas a salir, decirte en la cara que “no opines pues tú no sabes de eso”, o cosa peores, pero….. a la hora de ser tú la que te atreves a preguntarle ¿Qué has hecho? o ¿Para dónde vas?, te insultan, te gritan, te llaman manipuladora emocional, controladora, metiche y te dicen con su cara muy lavada: “No me da la gana de que tú sepas lo que yo hago”, y muchísimo menos, contarte sus cosas, sus proyectos, sus planes, sus sueños, escudándose tras un: “es que fulana (nosotros) es pavosa”. Añadiendo que si uno les señala que esa persona que conocieron, no tiene buena vibra, es oscura o se le nota el engaño por los "cuentos extraños" que le ha dicho, se desequilibran y te dicen que eres una celosa, que solo quieres hacerle daño y te prohiben hasta pensar en la persona en cuestión. Luego, el tiempo te da la razón, pero eso no lo reconocen ¡ni muertas! Y se dicen y le dicen a todo el mundo –lo que es peor- que TÚ eres su gran amiga. Bueno, TÚ si eres su gran amiga. ELLA es lo que NO es amiga tuya. La cosa es que no es amiga de nadie.
Señores, señoras, eso no es amistad. Eso es el aprovechamiento de los sentimientos de otra persona en beneficio propio. Y generalmente, por no decir siempre, cuando en el panorama de la “amiga” aparece otra persona, con cuentos frescos y que no conozca o no recuerde los resabios, pues nos dan una patada por la espalda y de paso, hablan pestes de uno con la nueva adquisición y con las personas que son conocidos mutuos, olvidándose de las innumerables veces en que estuvimos allí, para sostenerlos y apoyarlos, cuando la vida los puso de rodillas, casi mordiendo el polvo, o cuando murió un ser querido, o cuando un familiar cercano pasó por un trance desagradable y doloroso, que repercutió en su vida. Eso no existió, nunca pasó… o sí, sí pasó, pero era nuestra obligación estar ahí, según su propio criterio.
¿A cambio de esto, recibimos algo? Pues déjenme decir que nunca debemos dar nada esperando recibir. Demos lo que nos apetezca dar, por el simple hecho de hacer el bien y de sentirnos bien. Pero, como seres humanos que somos, siempre vamos a esperar recibir algo. En este caso, lo menos que uno puede esperar recibir es GRATITUD. Y, la gratitud no es decir Gracias. Dar las gracias es parte de nuestra educación y modales.
La gratitud se demuestra.
Y mientras escribía, entendí por qué debía escribir esto: Para cerrar un ciclo, completar la Gestalt. Dar vuelta a la página.
Sí.
Yo, Gracias a Dios, tengo 5 amigos por quienes meto las manos en el fuego y SÉ que no me voy a quemar, y tengo 2 amigos que van en vías de lo mismo. Aparte de ellos, tengo muchos amigos más; pero amigos como estos, sólo estas 7 personas. La cosa es que durante 6 años y medio, pensé que eran 8. Pensé, creí, supuse y de paso, también metía las manos en el fuego por esta persona.... y se me achicharraron.
Una de mis amigas, una que conoce a esta persona, me dijo que yo tenía por ahí un complejito de redentora y es verdad. Parezco el Chapulín Colorado de los amigos.
Pero aquí la cosa es que me dolió mucho -y aun duele- ver que durante 6 años uno ha gastado energías, tiempo, palabras y muchas otras cosas, tratando de ayudar a alguien a quien considera amigo, y que cuando esta persona ya no lo necesita, pues le da una puñalada trapera y se va, diciendo, de paso, que "uno sólo las ayudaba para manipularlas emocionalmente" También es mi culpa, claro que sí. No puse límites y permití que me limitaran, o que me arrinconaran, mejor dicho, pues no permitirseme hablar sino del peso corporal y de la tensión arterial, es estar arrinconada. Vi -porque lo vi- que esta persona ha peleado con TODAS Y CADA UNA de las personas que ha tenido cerca: familiares, amigos y compañeros de trabajo, hasta con los mendigos en la calle, pelea. ¿No iba a pelear conmigo más tarde o más temprano? Creer que no lo haría fue vanidad u orgullo de mi parte. Aguantarle lo inaguantable, fue un inmenso error mio, no de ella. Craso error!!
Señores, señoras, revisen su concepto de amistad. Recuerden que es un afecto compartido. Compartido, bilateral, no unilateral. No es una amistad por el sistema de "trueque", claro que no. Pero un verdadero amigo, les va a dar lo mismo que ustedes dan sin necesidad de pedirlo.
Eso eso la amistad.
Ahora, cierro el ciclo. Finalmente, paso la página.
TE SUELTO Y TE DEJO IR.

Flores de Bach. Los apegos.

Hoy le corresponde a una situación en la que caemos con mucha facilidad y son: Los apegos. A todos nos ha pasado, al menos una vez en la vida, que mantenemos una relación de pareja o de amistad porque simplemente estamos "acostumbrados a ella" y nos resultaría difícil y doloroso romperla. Por algo muchas veces se dice que "la costumbre" es una cosa muy seria. Esto, señores, es un APEGO. Ya hablé en mi blog de ello.

Bueno, hoy daré la fórmula para poder salir de esta relación que en lugar de nutrir, perjudica. Aclarando, como siempre, que la fórmula floral lo va a ayudar a soltar, pero la verdadera causa que lo mantiene soportando lo insoportable, está arraigada, escondida, cristalizada en su cuerpo emocional y hasta que no la conozca y se libere, va a continuar apegándose a muchas personas, situaciones o cosas. Recuerde que la libertad, y la LIBERTAD EMOCIONAL sobre todo, es uno de nuestros dones más preciados.

HEATHER (Flor de la foto) - CRAB APPLE - WILD OAT

Esta fórmula lo ayudará a soltar eso a lo que esta apegado, sin tener un sufrimiento emocional que lo sumerja en la depresión. Es efectiva. Que se lo digo yo, que la he probado. Tome 7 gotas 4 veces al día por 21 días, y si al finalizar, siente que aun no termina de soltar, continúe tomándola por 21 días más.

El amor de Dios nos envuelve.

Cuentos de Hadas....

Por ahí anda un mail rodando que es bastante gracioso, sobre una muchacha que le pide matrimonio al novio y este le dice que no. Y luego ella vive feliz para siempre.
Ya sé que es un mail, una echadera de bromas, pero ¿cuánta verdad se esconde en estas lineas? Todas, todas las mujeres, cuando niñas, leímos cuentos de hadas y soñamos con el príncipe azul, en su blanco corcel. Luego, al crecer y encontrar ese hombre que nos hará felices para siempre, nos damos cuenta que no es tan príncipe, ni tan azul y muchísimo menos, viene en un caballo blanco. A veces, hasta viene a pie.
Al final de los cuentos, cuando el príncipe monta en la grupa de su potro a la doncella rescatada, parten hacia el poniente, hasta llegar al castillo, donde les esperan perdices, pisos de mármol y habitaciones suntuosas, y serán felices para siempre.
Bueno.... cuando llegamos al aeropuerto, de regreso de la luna de miel, rogando que nuestro equipaje haya llegado completo, no hay nadie que haya venido a recibirnos y a llevarnos de regreso a la ciudad. Cuando finalmente conseguimos un taxista que nos cobra lo justo, -dice él- llegamos a.....casa de mamá o de suegrita, pues nuestro apartamento, aun no nos lo han entregado, porque se está demorando en tener la "habitabilidad" reglamentaria.
Y comienza nuestra vida de casados.
Y resulta que nuestro "príncipe" ronca!!! ( O la princesa) Y a darle codazos se ha dicho para que se mueva, a ver si resulta y deja de emitir esos sonidos de cochino con gripe, o, al menos, lo hace más bajito. Y salimos del baño con la cara llena de crema humectante, pues el sol de la playa, las arenas del desierto o las nieves de las montañas, nos dejaron el cutis convertido en papel de lija. ¿Y qué vemos? La cara de horror de nuestro recién estrenado esposo, al ver el grasero en nuestra cara, quien curiosamente, tiene dos copas de vino en las manos y está en traje de gala nocturna: desnudo.

Por Dios, Selika! que panorama estás pintando?!! Susto!!!
Pero es así. El matrimonio es el día a día. No son los sueños infantiles de princesas con vestidos de tul y terciopelo y príncipes con casacas de satén.
Nos casamos para formar una familia. Y el formar una familia conlleva actividades diarias en "equipo" que muchas veces serán muy gratas, pero otras no lo serán. Como todo. Y la base, el cimiento, las "cabillas" de las columnas de este matrimonio, son el amor y LA COMUNICACIÓN. Pero el amor, no esa burbuja mágica que nos hace ver a ese hombre bajo un cristal de estrellitas y de rayos de luna, como el príncipe añorado, o a esa mujer, como la perfecta princesa, delgadita y lozana, bella y cariñosa. Esa burbujita mágica explota un día, casi sin darnos cuenta, quedando un ser real, verdadero, un ser humano que ronca, hace gárgaras, se pone crema en la cara y moquea cuando llora. Y, si queremos continuar viviendo con esa persona recién descubierta, es que aparte del enamoramiento, también había amor. Y es ese amor lo que nos hace "vivir felices para siempre"

Ajá! ¿Y la comunicación? Comunicación, comunicarnos, decir qué esperamos y qué podemos dar, decir lo que nos agrada y lo que podremos cambiar, aunque sea sólo un poquito. Decir cómo nos sentimos, sin que suene a reproche o se convierta en una pelea. Escuchar cómo se siente nuestra pareja, sin sentir que nos están culpando, manipulando, o reclamando. Pero sobre todo.... comunicarnos en el momento oportuno. No demasiado tarde y mucho menos, después que sabemos que el esposo o la esposa, han tenido un pésimo día laboral o casero. Hay que saber cuál es el momento preciso, el momento en que vamos a ser escuchados con atención y en el que vamos a poder expresarnos claramente.
Llevar a delante un matrimonio, hacer que triunfe, mantener el interés, fortalecer el amor, ganar día a día, es una tarea de ambos cónyuges, además de ser un continuo trabajo. Si el "para siempre" se convierte en realidad, habrá sido gracias al esfuerzo de los dos. Si fracasa y termina en divorcio, también será gracias a los errores de los dos. Cuando un equipo fracasa, la responsabilidad es de todos los integrantes de éste. Igual al matrimonio.
Si aun no se comunica con su pareja, comience ahora. ¿Conversar?.... pues... todos conversamos con todo el mundo, pero no nos comunicamos con casi nadie. Comience ahora. Siempre está a tiempo de hacerlo. Verá excelentes resultados.

Feng Shui. Consejos prácticos.

Este nuevo año, añadiré un tema de interés para todos. Y este es el Feng Shui. Como indiqué al hablar de la Terapia Floral de Bach, estos consejos que daré aquí, son consejos prácticos, y nada en profundidad. Si quieren armonizar su casa, "hacerle" El feng Shui, busquen a una persona especializada.

La manera más simple de definir, explicar, lo que es el Feng Shui, es decir que es una manera de armonizar nuestro entorno; sea nuestra casa o nuestro lugar de trabajo.

Comenzaré con el dormitorio.

Generalmente, los dormitorios tienen una ventana. Si dicha ventana queda directamente enfrente de la puerta, debe colgar una bola de cristal o un móvil, en la parte superior del dintel de la puerta, o en la parte superior de la ventana. Si cuelga una bolita de cristal, procure ponerla en un hilo rojo de 27 cms de largo. Si este tamaño le parece muy corto o muy largo, vea que la bolita cuelgue en un hilo cuya longitud sea múltiplo de 9 (9- 18 -27 - 36) Cuando la puerta y la ventana están enfrentados, la energía entra y sale rápidamente, sin llegar a circular por la habitación. Y este consejo es válido para cualquier habitación de la casa.

La cama debe estar colocada en la pared frente a la puerta de entrada a la alcoba, pero nunca, nunca directamente frente a la entrada. Puede ponerla diagonal con la puerta, pero que sus pies no den a ella. Si no le queda otra opción, sino colocar su cama justamente frente a la puerta, coloque allí unos móviles de campanas de tubo, o de cristal, para corregir el flujo de energía.

Tampoco es conveniente que ponga la cama bajo una ventana. Eso le resta energía. Si por algún motivo debe hacerlo, póngale a la cama un "Copete" o cabecera alta y firme, que le transmita solidez a su cama y pueda tener un sueño vitalizador.

Y por último, la mejor posición para dormir es de lado; sea del lado derecho o izquierdo, pero de lado.

Espero que alguno de los consejos les haya sido útil. La próxima semana continuamos.

La Armonía de la Vida nos envuelve.

Flores de Bach.

Esta es la primera recomendación floral del 2009. Como todos estamos decididos a hacer de este nuevo año, un gran año, mejor que el anterior, voy a dar una fórmula que lo prepare emocional y físicamente para lograrlo.

Depuración de mente y cuerpo.

Las emociones negativas, los pensamientos del pasado, sólo contribuyen a que la gente se mantenga en un círculo vicioso, que nos lleva a repetir errores y formar cristalizaciones en nuestro cuerpo emocional, saboteando toda intención de cambio que nos hayamos propuesto. Para limpiar el cuerpo de los efectos de las emociones negativas y de los estragos que hace el odio y el rencor en él, la fórmula es:

CRAB APPLE (Flor de la foto) - HOLLY - HONEY SUCKLE

Esta fórmula la van a tomar igual, por 21 días, pero de una manera algo diferente: Por 3 días, van a tomar 4 gotas 7 veces al día; los restantes 18 días, toman 7 gotas 4 veces al día. A esto se le llama impregnación y en algunos casos, se debe tomar de esta manera.

Dios los Bendice.

2009

Llevo días pensando qué voy a decirles en este nuevo año, cuáles serán mis deseos para todos nosotros, para el país y para el planeta. Y nada... la mente en blanco y la creatividad en cero.
Es que, cada año nuevo es tan repetitivo... Siempre deseando lo mismo, diciendo lo mismo, haciendo los mismos propósitos...
Entonces, me siento a escribir y lo que se me ocurre decirles es que dentro de mi corazón siento que este año va a ser mucho mejor. Pese a todos los miedos, pese a todos los pronósticos que se oyen en la calle, que se ven en la televisión, SÉ que este año va a ser mejor. Y eso es lo que quiero transmitirles: No teman. Todo va a estar bien. El pueblo venezolano, no es gafo, es grande, es bueno, es noble. Siempre fue así. Y esa nobleza de alma, es lo que prevalecerá. Vamos a fijar nuestra atención en lo bueno, en lo noble. No nos hagamos partícipes de comentarios negativos. Y esto no se refiere unicamente a los comentarios políticos que escuchemos, no. Es a cada comentario del día a día, acerca del vecino, del amigo, del tráfico, de cualquier cosa. Eso sólo hace que la oscuridad sea más densa. Y la oscuridad no existe aunque la veamos. La oscuridad es solamente la ausencia de la Luz. Por algo, los egipcios adoraban a Ra, el sol,quien cada noche vencía a la serpiente Apofis, quien quería detener la barca -Mesketet- en su camino hasta el amanecer. Si cada uno de nosotros mantiene la LUZ en cada palabra, en cada acción, en cada mirada, la oscuridad desaparecerá, y lo hará sin violencia, como debe ser.
Creo que este debe ser nuestro gran propósito para el 2009. Mantener la atención en lo positivo. Sólo así obtendremos resultados tangibles.

La LUZ de DIOS nos envuelve cada minuto de cada día de este año, 2009.